Club Pilates レビュー: クラス、特典など

フィットネス

この練習は筋肉の不均衡を修正するのに役立ちます。

どの種類のトレーニングが自分に最適であるかわからない場合は、ピラティスから始めるのが最適です。 これは筋力トレーニング、柔軟性、バランス、モビリティワークを組み合わせたもので、すべての基礎をカバーする方法を備えています。

とにかく、それがクラブピラティスのゲームの名前です。 これらのスタジオでは、全体的な健康状態の向上を目的とした、衝撃の少ない全身ピラティス リフォーマーにインスピレーションを得たクラスを提供しています。 一般に、ピラティスは、滑空性のあるサスペンション スタイルのエクササイズによって筋肉の不均衡と姿勢を改善する方法で知られていますが、クラブ ピラティスは、ミックスに追加できる他の要素を発見しました。

スタジオではクラスの評価システムを使用しているため、それがどれほど難しく、何を期待するかがわかります。 初めての方は、レベル 1 またはレベル 1.5 のクラスを受講してください。 それ以上のものを探している場合は、レベル 2 またはレベル 2.5 が適しています。 そこから、気分に合わせたワークアウトのスタイルを選択します。 古典的なピラティスの動きを取り入れたリフォーマー フロー、プライオメトリックの動きを組み込んだカーディオ スカルプト、深いストレッチをもたらすセンター + バランス セッシュ、さらにはブート キャンプのような TRX バンド クラスもあります。

いつでも素敵なストレッチができる私は、クラブ ピラティスを試してみる必要があると思っていました。 私の正直なレビューと、できるだけ早くもう一度実行する必要があるアクションについては、以下を読み続けてください。

全国に 600 以上のスタジオがある Club Pilates は、最大のピラティス チェーンの 1 つです。 有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングのワンストップ ショップです。目標は、日常生活の気分を良くすることです。 Club Pilates によると、一貫したピラティスの練習により、姿勢が改善され、体幹が強化され、筋肉の不均衡が修正されるため、1 日を通してより自由かつ楽に動けるようになります。 （結局のところ、ピラティスはリハビリの一種として始まりました。）

ワークアウトに入るときは、特製のピラティス リフォーマーのほか、TRX バンド、プラットフォーム、ボス ボール、マット、ローラーなどのツールをすべて自分のパーソナル ステーションで使用します。 それらを使って何をするかは、受講するクラスと、有酸素運動、深い回復ストレッチ、またはその中間など、何を探しているかによって異なります。

Reformer は威圧的に見えるかもしれませんが、Club Pilates はあらゆる年齢層やフィットネス レベルの新しいエクササイザーを歓迎することを目的としています。 クラスで道に迷ってしまうことを心配している場合は、トレーナーがリフォーマー ピラティスの基本を説明する 30 分間の無料入門クラスを予約すると、一人で始める準備ができていると感じられます。

価格は希望するメンバーシップ層によって異なります。 ほとんどのスタジオでは、4 パック、8 パック、無制限のメンバーシップに加えて、さまざまなスタジオに行くことができるパスポート メンバーシップを提供しています。 無料の 30 分間の入門クラス、ドロップイン クラス、パーソナル トレーニング セッション、オンデマンドのストリーミング クラスも利用できます。

クラブピラティスに足を踏み入れたときに最初に気づいたのは、さまざまな年齢層がいることです。 フィットネス クラスには 20 代や 30 代の仲間が集まることがよくありますが、私のリフォーマー フロー セッションには、本格的なトレーニングをしに来ている若者だけでなく、週に 1 回のストレッチのために立ち寄っていると言う年配の人々もいました。セッション。 私にとって、それは、筋力トレーニングや有酸素トレーニングから理学療法のような効果まで、このクラスには多くの特典があることを意味していました。

滑りにくい靴下を手に取った後、リフォーマーから足が滑り落ちないようにする必要があります。私はトレーニングスペースに入り、場所を確保しました。 私は過去にリフォーマーのクラスを受講したことがありますが、それでも膨大な量の機器に少し怖気づいていました。 (真剣に、本当にたくさんのことが起こっています!) 幸いなことに、インストラクターが私の機材をセットアップし、すべてがどのように機能するかを説明するために急遽やって来ました。

リフォーマーにはスプリングが付いており、ワークアウト中にフックを外して調整し、張力を加えたり外したりできます。 腕のエクササイズや脚のストレッチ中に引っ張るループ付きのケーブルストラップもあります。 リフォーマーの隣には、バランストレーニング用のボスボールと腕立て伏せ用の台があります。 スプリングケーブルが垂れ下がった壁もあり、腕や体幹のトレーニングに使用できます。 ああ、もちろん、Reformer 全体はローイングマシンのように前後にスライドします。